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Impacto da alimentação na infertilidade masculina

  • fabio6296
  • 25 de jun.
  • 1 min de leitura

A fertilidade masculina é influenciada por múltiplos fatores — entre eles, a alimentação. Estudos recentes apontam que a dieta afeta diretamente a qualidade do sêmen, a função testicular e os níveis hormonais.


Dietas ricas em alimentos ultraprocessados, carnes processadas, açúcares e bebidas adoçadas estão associadas à redução da contagem e motilidade dos espermatozoides, além de danos ao DNA espermático. Esses padrões alimentares também favorecem o ganho de peso, a resistência à insulina e a queda na produção de testosterona.


Por outro lado, dietas como a mediterrânea — rica em vegetais, frutas, azeite, peixes e grãos integrais — são aliadas da fertilidade. Nutrientes como zinco, selênio, ácido fólico, vitaminas C e E, além de antioxidantes como a coenzima Q10, protegem os espermatozoides do estresse oxidativo e melhoram seus parâmetros.


O consumo regular de peixes ricos em ômega-3 contribui para a fluidez das membranas espermáticas e maior capacidade de movimentação. Em contrapartida, a ingestão de gorduras trans e saturadas pode comprometer a função reprodutiva e elevar a inflamação sistêmica.


Alimentar-se bem é um ato de fertilidade. Adotar uma dieta equilibrada é um passo essencial para quem deseja conceber com saúde e segurança.

Pequenas mudanças alimentares podem fazer grandes diferenças na fertilidade. Busque orientação profissional e descubra como sua dieta pode se tornar uma aliada na realização do desejo de ter filhos.


Este conteúdo faz parte do compromisso da Clínica Dr. Jorge Hallak com a saúde masculina integral.


Aqui, unimos ciência, experiência clínica e cuidado humano para transformar desafios em possibilidades.


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Os conteúdos veiculados pela Clínica Jorge Hallak são previamente revisados pelo Dr. Jorge Hallak CRM 65.473. É importante ressaltar que eles não podem ser considerados como diagnóstico, para tal é necessário consultar-se com um urologista especializado em andrologia.

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